Путешествие по волнам к островам залива Нячанг или поездка на лодке с прозрачным дном для наблюдения за кораллами в заливе Виньхи всегда дарит туристам бурю ярких эмоций. Однако для людей с чувствительным вестибулярным аппаратом навязчивое состояние под названием «морская болезнь» является настоящим испытанием. Ощущение тошноты, головокружение и позывы к рвоте из-за постоянной качки каноэ в ритме волн могут полностью лишить вас сил. Чтобы морская прогулка прошла гладко, крайне важно заранее продумать стратегию борьбы с морской болезнью еще до отправления.
Подготовка организма перед выходом на пристань
Самая эффективная стратегия борьбы с морской болезнью начинается с еды перед поездкой. Многие туристы совершают ошибку, отправляясь в путь на голодный желудок или, наоборот, съедая слишком много жирной, тяжелой или молочной пищи перед посадкой на судно. Перекусите легкой едой примерно за час до отправления, отдавая предпочтение сухим и легкоусвояемым продуктам: хлебу, клейкому рису или крекерам.
Если вы знаете, что склонны к сильной морской болезни, зайдите в аптеку в центре города, чтобы приобрести средства от укачивания (например, таблетки или пластыри за ухо). Проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом и примите лекарство как минимум за 30–45 минут до отправления судна, чтобы оно успело подействовать. При использовании пластыря за ухом строго соблюдайте время ношения и ни в коем случае не наклеивайте несколько штук одновременно.
Советы по выбору места и регулированию дыхания на борту
При посадке на каноэ или большой туристический корабль выбранное место играет решающую роль в том, насколько сильно будет укачивать организм. Старайтесь выбирать места в кормовой части или в центре судна — там центр тяжести наиболее стабилен, и судно меньше раскачивается на волнах, чем в носовой части.
Когда судно движется, держите взгляд сфокусированным на линии горизонта вдалеке. Категорически не рекомендуется смотреть вниз на бурлящую воду за бортом, читать книги или пользоваться смартфоном. Дышите глубоко и размеренно в такт морскому бризу; можно положить в рот ломтик свежего имбиря или мятный леденец, чтобы уменьшить чувство тошноты в каюте. Если приступ тошноты стал слишком сильным, немедленно сообщите об этом гиду или сотруднику группы, чтобы получить подготовленный пакет и попросить помощи в перемещении в более продуваемое место.
Чек-лист:
-
Слегка перекусите сухими, легкоусвояемыми продуктами перед посадкой на водный транспорт.
-
Заранее примите средство от укачивания или наклейте пластырь за ухо в соответствии с инструкцией перед началом движения судна.
-
Выбирайте место на задних или средних рядах судна, чтобы свести к минимуму амплитуду качки.
-
Смотрите на линию горизонта, откажитесь от использования телефона и чтения книг на борту.
-
Возьмите с собой свежий имбирь, мятные леденцы или теплый имбирный чай, чтобы согреть желудок и уменьшить чувство тошноты на месте.
